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戚道芳教授讲课——你知道心理压力吗

发布时间:2011-11-09 15:11 点击:

11月9日星期三。戚教授讲授的主题是:你知道心理压力吗。这一讲要求同学们要了解心理压力的一些基本常识和内容,学会应对心理压力的良好办法,从而提高自己的心理素质,开心生活和学习。

压力是个体在动态情境中一种反应,而心理压力是则是由发生或即将发生的生活事件引起的。如未完成作业、即将来临的考试、必须面对的冲突,等等。心理压力是外在的力量,但能使大家感到内在的紧张。心理压力是生活中不可避免的事实,太多的身心压力能给人带来痛苦 、沮丧 、哀伤和疾病,肯定危害健康 。所以,它对人的影响是明显的。心理压力产生以后,带给人的后果有生理反应、心理反应和行为反应。

产生了心理压力并不可怕,完全可以缓解和克服。戚教授现场告诉同学们一些具体办法:如“冥想法”、“宣泄法”、“音乐疗法”等,甚至还可以在你感到紧张和焦虑时,吃点香蕉。总之,戚教授要求同学们:玩,就汗如雨下;学,就旁若无人;爱,就真真切切;恨,就咬牙切齿;活,就开开心心。

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